Helppo proteiinismoothie

Ruokavalioni on päivittynyt parempaan suuntaan paljon sen jälkeen kun puolitoista vuotta sitten aloitin nykyisessä työssäni. Olen oppinut huomioimaan ravinnossa asioita, joita ennen en osannut ajatellakaan, kuten vaikka riittävän proteiinin saannin. Jos ennen söin kevyesti, niin nyt syön huomattavasti ravinteikkaammin ja proteiinipitoisemmin. Määrällisesti todennäköisesti syön enemmän, mutta epäilemättä ravintorikkaammin. Olen jopa tahattomasti laihtunut hieman tänä aikana, mikä on todennäköisesti seuraus … Lue lisää

Luistelua Helsingin Jääpuistossa

Jo varhain tänä talvena sytyin ajatukselle luistelusta. Osansa poltteluun on varmasti tuonut se, että kuljen monta kertaa viikossa Rautatientorilla seisovan MyHelsinki-kyltin ja sen vieressä tuttuun tapaan sijaitsevan Jääpuiston ohi. Siitä on ikuisuus kun olen edellisen kerran ollut luistimilla. Muistan sen toki hyvin, silloinkin edellisestä kerrasta oli vierähtänyt jo vuosia. Olin 19-vuotias ja tulin trefeillä viedyksi Brahenkentälle luistelemaan. Tuosta neljäntoista vuoden takaisesta kerrasta jäi … Lue lisää

Monikäyttöiset vapaa-ajan vaatteet

Yhteistyössä Raiskin kanssa. Yksi tärkeistä pukeutumiseen liittyvistä päätöksistäni on ollut hankkia vain monikäyttöisiä vaatteita. Käytännössä usein se on tarkoittanut yksinkertaisia ja pääsääntöisesti yksivärisiä vaatteita sekä asusteita. Sellaisenaan siis melko neutraaleja, mutta kääntöpuolena sitäkin monipuolisemmilla yhdistelymahdollisuuksilla varustettuja ja erityisen aikaa kestäviä. Monikäyttöisyys kiinnostaa erityisesti myös kotimaisen ulkoilu- ja vapaa-ajanvaatteisiin erikoistuneen Raiskinkin kohdalla. Vaatteet ovat ajattomia ja hyvällä tavalla helppoja, … Lue lisää