Postaus yhteistyössä Vitabalansin kanssa.
Olen ollut kasvissyöjä muutaman vuoden ajan. On vaikea vetää tarkkaa viivaa siihen mistä asti, sillä tein siirtymän asteittain.
Kalaa ja mereneläviä en ole syönyt koskaan ja siivellisistä ravintona luovuin jo ala-asteella. Muu liha jäi vasta aikuisiällä, ensin eettisin perustein, mutta pysyvyyttä tuki lihasta luopumisen positiivinen vaikutuksen oloon. Koen kasvisruokailun monipuolistaneen omaa ruokavaliota ja havaitessani sen helppouden sekä maukkauden, vähensin ja vähensin, kunnes lopulta liha tipahti kokonaan pois. Siitä hetkeä on ehkä kolmisen vuotta, enkä kertaakaan ole kaivannut.
Kahdesti tosin olen sen jälkeen syönyt, toinen oli puolipakolla. Olin suunnattoman nälkäisenä paikassa, jossa yksinkertaisesti ei vain ollut mitään järkevää lihatonta syötävää ja tein kompromissin. Toisella (tai oikeastaan sillä ensimmäisellä) kerralla halusin vain tietää, miltä vanha lempiherkkuni, kunnon pihvi maistuu. Ei maistunut, jäi syömättä. Sen jälkeen en ole kokenut tarvetta palata ja ajatus lihan lisäämisestä osaksi arkiruokaani tuntuu vieraalta, näin on hyvä.
En ole vegaani, mutta huomaan arjessani suosivani yhtä enemmän myös vegaanisia vaihtoehtoja. Siitä huolimatta koen, että ravintoni on vuosi vuodelta monipuolistunut, mikä johtuu ehkä tietoisuuden lisääntymisestä sekä kiinnostuksesta löytää uusia vaihtoehtoja. Maku on elänyt yhdessä muutoksen kanssa, mutta myös nykyinen työni on tarjonnut loistavia keskusteluja ravintoasiantuntijoiden kanssa sekä ylipäätään ymmärrystä ihan toisella tapaa eri ravintoaineiden vaikutuksiin sekä merkityksiin.
Silti on kohtia, joissa nykyinen arkiravintoni vain ei sellaisenaan tuo mukanaan riittävää määrää kriittisiä vitamiineja. Sellaisia ovat mm. rauta, D-vitamiini ja B12-vitamiini. D-vitamiinia olen syönyt jo useita vuosia lisänä, mutta raudan ja B12-vitamiinin otin käyttöön pari vuotta sitten, ja ovat siitä asti kuuluneet osaksi arkirutiineitani. Käytän myös kuuriluontoisesti tai tarpeen vaatiessa esimerkiksi sinkkiä ja biotiinia.
B12-vitamiini
B12-vitamiini on tyypillinen kasvissyöjän ja vegaanin vitamiinilisätarve, sitä kun saadaan lähinnä eläinkunnan tuotteista. Vegaaniliitto muistuttaakin vegaaniruokavaliota noudattavia pitämään huolta riittävästä B12-vitamiinin saannista, puutos kun saattaa kehittyä hitaasti ja huomaamatta.
Ruokapäiväkirjani paljasti pari vuotta sitten, että omasta arkiravinnosta B12-lähteet jäävät vähiin ja aloitin vitamiinilisän syömisen. Olen siis nyt parin vuoden ajan käyttänyt B12-lisää. Eläinperäisen ravinnon puuttumisen lisäksi B12-vitamiinin vajaukseen saattaa johtaa joidenkin lääkkeiden imeytymistä heikentävä vaikutus (kuten e-pillereiden) sekä runsas alkoholin käyttö. Vitamiinin imeytyminen heikkenee myös iän myötä, ja noin 10 prosentilla yli 65-vuotiaista suomalaisista on todettu B12-vitamiinin puute.
B12-vitamiinilla on vaikutus energia-aineenvaihduntaan, joten puutos voi näkyä anemiana, alhaisena energiana ja väsymyksenä. Lisäksi vitamiini on oleellisena osana pitämässä yllä hermoston normaalia toimintaa sekä psykologisia toimintoja, ja näin ollen sillä vaikuttaa esimerkiksi muistiin.
B12 imeytyy hyvin suun limakalvojen kautta, niinpä Vitabalansin Betax B12 -imeskelytabletti on näppärä. Itse asiassa en muussa muodossa enää B12-vitamiinilisää otakaan. Tyypillinen rutiinini on, että otan aamulla ensin D-vitamiinin (tyypillisesti purutabletteina) ja heti perään annan liueta suuhun B12-vitamiinitabletin.
Betax B12 – kotimainen B12-vitamiinilisä
Betax B12 on kotimaisen vitamiinilisä. Se on hämeenlinnalaisen, pitkälle yli 30-vuotiaan perheyrityksen Vitabalansin tuote. Vitabalansin tuotteisiin onkin moni varmasti törmännyt apteekeissa ja päivittäistavarakaupoissa, ja erityisesti Betax B12:sta saatavuus on hyvä. Vitabalansin muistatte ehkä myös viime kesän biotiinipostauksesta. Tunnusomaista monille Vitabalansin tuotteille on Avainlippu-tunnus, kuten Betax B12-vitamiinilisän purkissa komeilee.
Kotimaisuuden lisäksi Betax B12:n etuja on vahvuus, se on peräti yhden milligramman B12-vitamiinivalmiste. B12-vitamiini ei imeydy tehokkaasti kehoomme, joten vahvuus on oleellista tässä vitamiinilisässä.
Betaxin maku on raikas viherminttu (spearmint), eli se on miellyttävä imeskellä. Tabletit on maustettu ksylitolilla, ja ovat vapaita sokerista, laktoosista ja gluteenista. Betax B12 ei siällä mitään eläinperäistä, eli sopii vegaaneille.
Betax B12-vitamiinia on saatavilla hyvin varustelluista päivittäistavarakaupoista ja 220 tabletin (käyttö 1 tabletti päivässä) pakkaus maksaa noin 13 euroa, joten vahvuuden huomioiden hinta on todella hyvä. Verkossa tuotetta saatavilla mm. Tokmannilta.
Voita monipuolinen vitamiinipaketti!
Vitabalansilta löytyy runsaasti laadukkaita kotimaisia ravinto- ja vitamiinilisiä, josta tähän koottuna superpaketti kesäkauteen (ja riittänee monessa pitkälle yli senkin). Mukana monta omaa suosikkia, kuten D-vitamiini ja Biotiini Balans-valmiste. Osallistu arvontaan ja voit voittaa seuraavat tuotteet:
Betax B12 – vahva b12-vitamiiniilisä
Biotiini Balans – sinkkiä sisältävä B-vitamiini, joka sopii hiusten ja kynsien kunnon kohennukseen
D-Vita – Avainlippumerkitty vahva D-vitamiini (maku mansikka-vadelma)
Karovit – betakaroteenitabletti ihon omaa aurinkosuojaa vahvistamaan
Boulerdii Travel – reissuvatsan bakteerikantaa tasapainottamaan
Magnex + B6 – magnesium-poretabletti hermoston ja lihasten toiminnan tueksi
Enzym Balans – kasviperäinen entsyymi ruoansulatusta tehostamaan
Melatal – melatoniini-imeskelytabletti unensaantia edistämään
Osallistumisohjeet:
Jätä kommentti nimimerkillä varustettuna tähän postaukseen ja olet mukana arvonnassa! Osallistumisaikaa sunnuntaihin 13.5.2018 klo 24:00 asti.
Arvon kolme kuvanmukaista tuotepakettia, yhden paketin arvo on n.100 euroa.
60 comments
Sanna
Nämä tulisi tarpeeseen. Ainakin kuurina olisi hyvä vähän paikkoa puutteita. Biotiini taas tulisi hiusten kasvatukseen avuksi.
Marika
Todella hyvä ja monipuolinen paketti ja hyvä että kotimainen tuote😊
Kepa
Oma säännöllinen vitamiininsyönti on alkanut pahasti rakoilemaan tämän vuoden puolella. Säännöllisimmin tulee otettua vain melatoniinia, kun töihin herättävä viimeistään 5.30 pitkän työmatkan vuoksi.
MinnaS
Betax B12 rupesi heti kiinnostamaan, pitääkin kokeilla.
Tiina L
Mukana arvonnassa!
Annu
Mukana! Aurinkotablettikausi alkanut! 🌞
Mallukka
Olisipa hyödyllinen ja mieluisa tuotepaketti!
Paula
Oi, tää vitamiinipaketti ois huippu!
Maisamiisa
Kelpaisi :)
JennaO
Ihan liian vähän tulee kyllä huomioitua ravinteiden saantia! Juuri heräsin 3 (siis KOLMEN) tunnin tahattomilta päiväunilta silmät sikkuralla ja ihan ulkona maailmanmenosta ja mietin, että jotain on tehtävä ruokavaliolle. B12 vitamiini taitaisi erityisesti olla tarpeen haastavan ja stressaavan aivotyöskentelyn sekä vegepohjaisen ruokavalion myötä!
Heli Heinonen
Syön lisäravinteita, ja tuossa olisi ihanan monipuolinen paketti!
sikkuralla
Syön monivitamiinia, mutta olisi kiva kokeilla välillä muutakin.
MarjaKoo
Mukana arvonnassa!
Sirkku
Olipa hyvä juttu! Monivitamiiniä tulee nauttia mutta kyllä olisi hyvä kokeilla varsinkin b-vitamiiniä niin paljon hyvää siinä on.
Sirkku
Hyvä juttu! Kyllä tulee purkista nautittua lisäravinteita. Mutta olisi aina mukava kokeilla uutta tuotetta!
Tiia96
Ompas mahtava setti arvottavana! Tuo olisi kyllä ilo voittaa! :) eli mukana arvonnassa.
Kiltsi
Tarpeeseen tulisi.
Eve
Mukana! Todella hyödyllinen tuotepaketti!
Aisha
Mukana! Vitamiineille olisi kyllä tarvetta koko perheellä :) Etenkin b12-vitamiinin saannista olen ollut välillä huolissani näin kasvissyöjänä. Kiitos tästä postauksesta :)
pimassou
Aivan mahtava paketti, osallistun todellakin! :)
Sipe
Onpa muhkea paketti! Tuolle olisi paljon käyttöä ja tulisi tarpeeseen joten osallistun! Tiedän, että kasvissyöjän erityisesti tulee kiinnittää huomiota mm. B vitamiineihin ja rautaan, mutta aina en vain raaski ostaa ravintolisiä.
Hyvää alkavaa kesää!
Nanna
Vitamiinit tulisi kyllä tarpeeseen, osallistun siis arvontaan :)
ReetaJohanna
Hei, olen ollut (satunnaisesti kalaa syövä) kasvissyöjä jo yli seitsemän vuotta. B12-vitamiinia olen vasta viimeisen vuoden aikana ottanut lisänä eli aivan liian myöhään. Raudan suhteenkin pitäisi taas kunnostautua. Kävin viime vkolla verikokeissa ja hb oli todella alhainen.
Täytyy kyllä itsekin sanoa, että lihan syöntiin ei ole enää mitenkään paluuta. Ruoka maistuu paljon paremmalta hyvällä omatunnolla.
Sasamaarit
Mukana arvonnassa. Olisi syytä ottaa itseä vähän niskasta kiinni näiden vitamiinaiasioiden suhteen…
Kaarina
Mä olen vasta tänä keväänä tajunnut ottaa B-vitamiinilisät käyttöön… Joten ehdottomasti olisi käyttöä tälle paketille!
Hannele
Ihan loistava paketti! Mukana!
Siiru
Huippu paketti, mukana!
Noora
Onpa hyvä paketti, mukana!
Pii
Mukana arvonnassa :)
Minna
Oi kelpaisi kyllä!
OJulia
Syön d-vitamiinia, sillä minulla havaittiin muutama vuosi sitten d-vitamiinin vakava puutostila
Elise H.
Onpa monipuolinen paketti, olen ehdottomasti mukana arvonnassa :)
Enna
Kyllä, mielelläni kokeilisin ja juuri nyt tuo melatoniini erityisesti kiinnostaa.
Maria
Loistava paketti kesäihoa ajatellen, toivottavasti onni suosisi :)
Carita
Mahtava paketti, mukana arvonnassa :)
Sanna
Mukana arvonnassa! Kuulostaapa kivalle kesäpaketille :)
SonjaM
Ehdottomasti osallistun arvontaan:)
Anna
mukana arvonnassa :-)
Anna Ylitalo
Mukana arvonnassa, en ole ennen käyttänyt vitamiineja niin lähtisivät heti testaukseen :)
Mia
Mukana arvonnassa!
Mari
Kotimaisuus kunniaan, joten mukava arvonta.. ja osallistuin tänä vuonna vegaanihaasteeseen ja saman tien jäin koukkuun kasviruokaan. En ymmärrä miks oon niin kauan väkisin puputtanu lihaa kun se on aina ällöttänyt. Haastetta tuo keliakia .
Tanja
Hei! Voi, kun onni potkaisisi! Raskauden jälkeen menetin paljon hiuksiani ja nyt ne ovat todella ohuet. Tuo vitamiinikuuri olisi juuri ihana saada, jos vaikka vielä elpyisivät.
hettis
Mukana :))
Ida
Itse taas siirtymässä vähitellen vegaaniseen ruokavalioon, mutta sairastan myös haavaista paksusuolentulehdusta, joten vitamiinien saanti monipuolisen ruokavalion ohella vielä tärkeämpää ❤️ joten ehdottomasti mukana arvonnassa!
Annmari
Mukana ihanassa arvonnassa,tulisi tarpeeseen.
ViiviK
Mukana!
Nina
Mukana arvonnassa 😊
Meri
Mielenkiintoinen vitamiinipaketti, haluaisin kokeilla.
annika
Monipuolinen paketti, pääsisi testailemaan monia uusiakin vitamiineja. Mukana arvonnassa! :)
SofiaN.
Vitamiinipaketti vaikuttaa oikein hyvältä lisäpotkulta kesän tuleviin rientoihin ;)
anna s.
Mukana tarpeellisen paketin arvonnassa :)
Sini
Mukana! Ainakin d-vitamiinia ja maitohappobakteereja tulee käytettya säännöllisesti.
Meri
Kiva ja hyödyllinen arvonta! Mukana siis ☺️
Lena
Itse käytän D-vitamiinia ja muitakin testaisin mielelläni :)
SAMP
Vitamiinikuuri tulee tarpeen pitkän talven jäljiltä!
Henna
Mukana arvonnassa!
Päivi
Tulisi tarpeeseen! D-vitamiini on ihan ehdoton, muutkin pääsisivät testaukseen.
hilkka
Mukana arvonnassa :)
Marleena
Mukana myös 😊
Elena
Kiehtovia purnukoita! Mukana arvonnassa. :)