Kuukauden kulutetut 06/2017

0

Tuttua kuun alun postaussisältöä, eli kuukauden kulutetut! Viime kuussa kului loppuun yhteensä kymmenen kosmetiikkatuotetta, jotka alle purettuna.

1. ACO Self Tanning Lotion* oli ihan kelpo.  Hyvin miedon tuoksuinen voide, jolla todella varovainen väri iholle, eli sopii hyvin jos pelkää liian näkyvää lopputulosta – tällä siis asteittainen luonnollinen lookki. Itse käytin enemmän ylläpitoon kuin päivetyksen hankintaan, taidan olla nykyään vähän liian kärsimätön asteittaisuuteen. Plussaa tyylikkäästä pakkauksesta.

2. Comfort Zone Tanquillity Shower Cream* oli ihana uusi tuttavuus. Sain alkuvuonna Tanquillityn tuotteita testiin ja ne ovat ylipäätään ihastuttaneet eleganssillaan, yksinkertaiset pakkaukset ja laadukkaat sisällöt. Tämä voidemainen (joskin kintaan kanssa just hyvin vaahtoava) suihkugeeli ei ollut siitä poikkeus. Superriittoisa ja miellyttävä mieto tuoksu. Ihanan ylellisen tuntuinen tuote!

3. Vita Liberata Fabulous Self Tanning Lotion oli taattua Vita Liberatan laatua. Mitä tekisinkään ilman näitä? Olisin kalpean valkoinen ympäri vuoden, nyt olen vain suuren osan ajasta, mutta tällä saa niin nopeasti ja helposti hehkua pintaan kun sitä kaipaa, etten voi muuta kuin olla tyytyväinen.

4.  Clinique Wrinkle Correcting Eye Cream* oli positiivinen ylläri. Olen parina viime vuonna lämmennyt yllättävänkin paljon Cliniquen tuotteilla, niistä on löytynyt monta tosi hyvää. Tämä oli miellyttävä ja hyvin imeytyvä voidemainen silmänympärystuote, jota käytin aamuin ja illoin, sopi siis loistavasti meikinkin alle. Superriittoisa. Ainoa miinus pakkauksesta, yleensä tykkään enemmän tuubeista tai pumppupulloista, ne ovat hygienisempiä ja helpompia käyttää, mutta meni tämäkin.

5. Schwarzkopf Blond Me Keratin Restore Bonding Mask* on vaaleille hiuksille tarkoitettu syväkorjaava hoitoaine. Miellyttävä käyttää ja hyvä tuoksu, pakkaus kerrassaan herkullinen! Olen vähän huono perinteisempien hiusnaamioiden kanssa kun en malta odottaa niiden kanssa pitkään, oioin siis vähän vaikutusajan suhteen, mutta toimi silti. Jätti hiukset hoidetuntuntuisiksi ja keveiksi. Kiva tuote!

6. Batiste Dry Shampoo tuskin tarvitsee enää sanoja, luottotuote, joka tullaan vielä näkemään näissä kuukauden loppuun kuluneissa.

7. Adidas Adipure Anti-Perspirant* ei ihan vakuuttanut. Osasyynä saattoi olla se, etten ylipäätään ihan syty suihkemuotoisille dödöille käytettävyyden kannalta, mutta en myöskään ollut täysin vakuuttunut pidosta. Tämä jäikin lähinnä vapaapäivien ja viikonloppujen dödöksi, ja siten kului loppuun melko hitaasti.

8. Rainbow Silky Shave Shaving Gel hoiti asiansa mainiosti. En ole järin tarkka ihokarvojenajogeelin valinnassa, lähinnä ostan mitä on tarjolla ja kohtuullisesta hintaluokasta, näistä en halua maksaa paljoa. Tietty jos valinnanvaraa on enemmän, valitsen neutraaleimman pakkauksen, mutta tätä hankkiessa ei tainnut olla.. Hinta-laatusuhteeltaan kuitenkin kelpo tuote, eli ajoi hyvin asiansa!

9. Pepsodent Super Fluor -hammastahna on kuulunut arkihammastahnoihini vuosikaudet. Hyvä perushammastahna, joka toimii kivasti tasapainottamassa noita Yotuelin spessumpia hammastahnoja. Käytännössä käytän siis vaihtelevasti kahta tai kolme eri hammastahnaa, joista yksi on tämä perus-Pepsodent ja kaksi muuta Yotuelia.

10. Yotuel All-in-One hammastahna* on vahvempi käyttämistäni Yotueleista, itse asiassa se miedompi on suosikkini ja kulkee ihan säännöllisenä osana arkeani kun tämä taas on enemmän satunnaisessa käytössä. Joka tapauksessa luottohammastahna tämäkin!

*saatu blogin kautta

Arjen superfoodini – TOP 10

9

Nyt kun olen kohta vuoden verran voinut työn puolesta sukeltaa ravintomaailmaan ja päässyt lähteltä tutkailemaan ja maistelemaan erilaisia superfoodeja, on keittiön kaappini sisältö muuttanut merkittävästi muotoaan ja erilaisia superfoodeja tulee nykyään syötyä päivittäin. En ole ruokahifistelijä, ei oikein yksin arjessa jaksa vaikka toki hyvästä ruoasta nautinkin.

Suosin siis helppoa, nopeaa ja ravintorikasta ruokaa, mausta kuitenkaan tinkimättä. Niinpä superfoodeissakin suosikkejani ovat sellaiset, joita on helppo miksailla ja lisäillä osaksi tuttuja annoksia. Koska välillä kysytään, mitä superfoodeja itse käytän, niinpä kokosin tähän postaukseen top kymppini, eli ne ei ruokahifistelijän arkisuperfoodit! Toki muitakin tulee käytettyä, mutta nämä ovat ne nopeiten loppuun kuluvat. Työn takia luonnollisesti kaikki CocoVia.

1. Chian siemenet

Ihan ykkönen superfoodeissani ja samalla myös se ensimmäiseni, on chian siemenet. Niitä tulee syötyä lähes päivittäin. Tyypillinen komboni on heittää soija- tai turkkilaisenjogurtin sekaan. Samaan kokonaisuuteen istuu myös mulperit, acai-jauhe ja erilaiset myslit. Chia toimii mainiosti myös tuorepuuroissa ja smoothiessa, mutta oma pääasiallinen käyttö on jogurtin parina.

Chiaa on käytetty ravinnoksi pidempään kuin vaikkapa maissia, ja historiassa se on koettu voimistavana ravintona. Siemenet sisältävät runsaasti hyviä rasvoja ja jpa parikymmentä prosenttia proteiinia. Lisäksi näissä minisiemenissä on kuitua ja kasviperäistä omega 3 -rasvahappoa.

2. Acai-jauhe

Acai-marjat on superravinnetiheitä, ja niistä tehty jauhe ihanan helppokäyttöistä. Löysin acai-jauheen viime syksynä ja sen jälkeen siitä lähtien sitä on tullut käytettyä useamman kerran viikossa. Tyypillisin käyttötapani on sekoittaa jogurtin sekaan, mutta toinen helppo muoto on luonnollisesti smoothien sekaan ujutettuna. Käytön voi ajatella samaan tapaan kuin miten käyttäisi vaikkapa mustikkajauhetta.

Acai-marjojen painosta poikkeuksellisen iso osa koostuu terveellisistä omega-rasvahapoista, mikä on marjalle harvinaista. Lisäksi ne sisältävät mm. rautaa, kalsiumia, kaliumia ja A-vitamiinia. Tuo CocoVin marjajauhe on valmistettu pakastekuivaamalla, mikä tarkoittaa, että siinä voi olla jopa 50 kertainen antioksidanttipitoisuus verrattuna ilmakuivattuihin acai-jauheisiin.

3. Mulperi-marjat

Kuivatut mulperi-marjat tuntuvat jakavan mielipiteitä makunsa puolesta, mutta itse pidän paljon. Jotkut maistavat tunkkaisen maun, itse pienen toffeen vivahteen. Olen sekoittanut mulpereita osaksi mysliseostani, eli niitä tulee nautittua samalla kuin mysliäkin. Lisäksi mulperit sopivat mainiosti tuorepuuroihin ja kannattaa kokeilla myös mulperikarkkeja – maailman helpoimmat tehdä ja erityisesti nuo lakritsaiset versiot ovat järjettömän hyviä!

Valkoisia mulperimarjoja on muuten käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä jo 600-luvulla eaa. Marjat sisältävät runsaasti kuituja, rautaa, B2-vitamiinia ja kalsiumia.

4. Spirulina-tabletit

Ah, Spirulina! Aloitin spirulina-levän käytön säännöllisesti vuodenvaihteessa ja sittemmin olen hehkuttanut sitä varmaan jokaiselle ystävälleni. Ei päivää ilman spirulinaa! Monet nyrpistelevät spirulinan maulle ja itse taas olen melko laiska smoothieiden kanssa (joihin siis viherjauheita on helppo ujuttaa), joten napsin omat spirulinani puristeiden muodossa. Neljä tablettia joka aamu ja kroppa on saanut supervihreänsä! Spirulina sisältää runsaasti prostkua ja etenkin kasvissyöjiltä helposti uupumaan jäävää B12-vitamiinia. Spirulina on muuten niin ravinnetiheä ravintoaine, että sitä on ollut myös astronauttien käytössä!

4. Opti-MSM

MSM on rikkiyhdiste, jota esiintyy kehossamme luontaisesti ja se vaikuttaa mm. kollageenin muodostumiseen ja nivelten liikkuvuuteen. Nautin Opti-MSM jauhetta päivittäin veden kera, mutta yritän syödä samalla jotain c-vitamiinipitoista, sillä se parantaa jauheen imeytyvyyttä. Jauheessa on melko kitkerä maku, mutta se ärsytti makuhermoja lähinnä vain alussa, nyt hädin tuskin huomaan sitä, eli kannattaa sinnitellä hetki alun mahdollisesta epämiellyttävyydestä huolimatta!

6. Nokkosjauhe

Syön runsaasti kananmunaa ja yksi helpoista arkiruoistani on paistettu kananmuna kaikenlaisilla lisukkeilla, mitä nyt kaapista sattuu löytymään. Lähes joka kerta kuitenkin ujutan sekaan nokkosjauhetta. CocoVin nokkosjauhe on kotimaista ja valmistettu siten, että arvokkaat ravintoaineet säilyvät. Nokkonen (ja nokkosjauhe) sisältää klorofylli A:ta ja B:tä, vitamiineja (A, B1, B2, B6, C, E, K1), rautaa, kalsiumia, kaliumia, rikkiä ja proteiinia. Todellinen kotimainen superruoka siis kyseessä! Ihan herkkuyhdistelmäni on nokkonen ja sinihomejuusto munakkaassa tai paistetussa kananmunassa, nam!

7. Ghee

Gheen löysin vasta tänä keväänä, mutta olin heti ensi kokeilun jälkeen myyty. Nyt se on jo korvannut lähes kokonaan perusruoanlaitossani (eli siis lähinnä paistamisessa) perinteisen voin. Ghee on perinteisellä intialaisella menetelmällä kirkastettua voita, joka ei sisällä laktoosia tai maidon proteiineja. Intialaisen lääketieteen, ayurvedan, mukaan sillä on monia terveyttä edistäviä vaikutuksia. Siinä on myös A-, D-, E-, ja K-vitamiinien lähde ja monipuolisesti mineraaleja, kuten magnesiumia, sinkkiä, kuparia, jodia ja seleeniä. Lisäksi se auttaa rasvaliukoisten vitamiinien imeytymistä toisista ruoka-aineista. Gheen maussa on hento pähkinäinen vivahde, minkä en kyllä huomaa jäävän paistamisen yhteydessä ruokaan.

8. MCT -öljy

Syön tosi paljon salaatteja, ja MCT-öljy on niihin ihan täydellinen! Inhoan kookoksen makua, joten meni kauan ennen kuin uskaltauduin kokeilemaan mauttomaksi väitettyä, mutta kuitenkin kookoksesta valmistettua öljyä. Sen hyvää tekevät ominaisuudet kuitenkin vetivät puoleensa ja kokeilin varovaisesti, siitä lähtien olen valutellut sitä varsin runsaalla kädellä osaksi salaattiannoksiani ja miksaillut muihin kastikkeisiin, kuten balsamicoon. Kyseessä todella on mauton öljy eli kaltaiseni kookoskammoisen ei tarvitse pelätä.

MCT-öljyn rasvahapot imeytyvät elimistöön muita rasvoja helpommin vapauttaen energiaa hitaasti ja siten pitävät hyvin yllä kylläisyyden tunnetta. MCT-öljyssä suosittelen tsekkaamaan, että valmistajalla on RSPO:n (Certified Sustainable Palm Oil) sertifikaatti, muutoin eettisyys voi olla kyseenalainen.

9. Hampunsiemenet

Hampunsiemeniä käytän etupäässä salaattiannoksieni päälle ripoteltuna muiden siemenseosten ohella, mutta joskus myös myslin sekaan ujutettuna. Hampunsiemet ovat superravinnetiheitä, ravintokuiturikkaita sekä hyvä proteiininlähde. Ne sisältävät myös runsaasti hyviä rasvahappoja – hampunsiementen omega-3- ja 6 -rasvahappojen suhde on erinomainen.

10. Raakasuklaa

Raakasuklaata syön lähes päivittäin. Ihan suurinta herkkuani on CocoVin Superschoco Mix, joilla voisin ehkä elää. Parasta ikinä! Kyseessä siis raakasuklaapäällysteisiä cashew-pähkinöitä, mulpereita ja inkamarjoja. Suosikkeja ovat myös Cocovin raakasuklaalevyistä minttu ja appelsiini. Raakasuklaassa ihanaa on se, että sitä oikeasti riittää pieni määrä kerrallaan. Superchoco Mixiä myönnän vetäväni helposti kerralla koko pussin, mutta levyissä riittää pari kolme palaa taltuttamaan makeanhimon.

Aiheeseen liipaten postaus käyttämistäni vitamiinivalmisteista.

Postaus sisältää mainoslinkkejä.

Hiukset kuntoon biotiinilla! + arvonta

95

Yhteistyössä Vitabalans Oy:n kanssa.

Onkin mennyt hetki siitä kun olen kirjoittanut hiuksista ja hiusten kasvatusprojektistani. Tai en tiedä voiko nykytilaa enää projektiksi kutsua. Se ei toki tarkoita, etteivätkö hiukset olisi mielessä. Tai ehkä pikemminkin aihe tulee luokseni, sillä tuskin kuluu pariakaan viikkoa, ettei joku jossain, joko kommentoisi jollain tapaa hiuksiani. Moni havahtuu toteamaan, että onpas niistä tullut pitkät – missä välissä? Tai sitten kysytään, miten ne on värjätty. (Ei ole, piiitkään aikaan enää, oma väri vain kasvaa miten sattuu ja latvaväri levähtää alaspäin ajan kanssa. Villi pehko, joka joinain päivinä asettuu kauniisti, toisina leijailee miten sattuu.)

Kolmas kysyy, olenko syönyt jotain hiusten kasvua edistänyttä lisäravinnetta. Näin kävi esimerkiksi taannoin kampaajallakin käydessäni. Luottokampaajani totesi hiuksiani harjatessa, ettei vain millään pysty uskomaan, että kyseessä on samat hiukset, jotka ensi tapaamisella olivat harvat ja hapsut. Ei kuulemma olisi uskonut, että niistä kasvaa näinkin paksut.


Pituus on osin edelleen hämmennys itsellekin. Tiesin kyllä, että hiukseni ovat luonnostaan suht paksut, olivathan ne olleet sitä joskus aikana ennen pidennyksiä, vaalennuksia ja kaikkea sitä tyhmää säätöä. Pituutta taas havahdun itsekin toisinaan hämmästelemään peilin heijastuksesta, lähtötilanne kun on hyvässä muistissa. Hiukseni ovat nyt jo lähes sitä, mitä ne ovat koskaan pisimmillään olleet, mutta nyt olen niihin ehdottomasti tyytyväisempi kuin koskaan aiemmin.

Projektista ei siis voi varsinaisesti puhua, sillä nykyinen olotila hiusten kanssa rento. Toki väriä välillä mietin, mutta totean, etten halua palata värjäyskierteeseen, joten olkoon näin. Omaan väriinkin silmä on tottunut yllättävän hyvin ja nyt tietyllä tapaa jopa haikailen tummempaa – jotain sellaista, mitä en aiemmin osannut ajatellakaan. Vahvasti värjätty ei tulisi enää mieleenkään, luonnollinen ja luonnollisen näköinen sävy sekä hyväkuntoinen hius on ehdottomasti in.

Ja vastauksena vitamiinilisäkysymyksiin, kyllä, olen läpi kasvatusprosessini käyttänyt biotiinia kuureittain.

Miksi Biotiini Balans Hair & Nail?

Hiusten sisäosa koostuu keratiinisäikeistä ja luonnollisesti hius rakentuu juuressa, jossa keratiinisolut tuottavat keratiini-proteiinia, joka sitten kovettuu hiuksen sisäosan säikeisiin. Sama tapahtuu myös kynsissä, siksi samalla kun vaalitaan sisäisesti hiusten kuntoa, hoidetaan myös kynsiä. Biotiini taas on B-vitamiini, joka osallistuu oleellisena tekijänä keratiinin muodostumiseen.

Hiusten kuntoon sekä rakenteeseen vaikuttavat monet osatekijät aina perinnöllisyydestä ravintoon ja stressitekijöihin, mutta hyvä pohja varmistetaan riittävällä biotiinin saannilla. Toki biotiinia saadaan myös ravinnosta, mutta ravintolisä paikkaa arjen mahdolliset vajeet ja tarjoaa rakennusmateriaalia hiukselle terveeksi ja vahvaksi kasvamiseen. Biotiinia on vesiliukoinen vitamiini, eli sitä turvallista käyttää.

Biotiinin vaikutusta tehostaa metioniini, joka on välttämätön aminohappo ja sisältää rikkiä. Oleellisen yhteisvaikutuksen takia kotimainen Biotiini Balans Hair & Nail -ravintolisä sisältää molempia, sekä biotiinia että metioniinia. Lisäksi vitamiiniyhdistelmään on lisätty sinkkiä, jonka vaikutus kohdistuu etupäässä ihoon. Sinkkiä tarvitsemme kollageenin ja elastiinin muodostumiseen, sekä sillä on vaikutus myös luuston kuntoon. Biotiini Balans Hair & Nail on siis todellinen kauneudenhoidon sisäinen täsmätuote!

Lisäksi bonuksena se sopii vegaaneille, joilla muuten on riski biotiinin vähille jäämiseen ravinnosta (biotiinia saadaan mm. sisäelimistä, kananmunasta ja viljatuotteista). Lisäksi siihen päätyminen on loistava tilaisuus tukea kotimaista. Biotiinilisän valmistaja Vitabalans on kotimainen yli 30-vuotias perheyritys Hämeenlinnasta ja Biotiini Balans Hair & Nail -tuotteella on Avainlippu-tunnus!

Saatavuus

Nykyään superhelppoa on, että monia vitamiineja ja ravintolisiä saa ihan perus marketeista, sama on Biotiini Balansin kanssa. Hinta on edullinen (12 euron paikkeilla), tuote tehokas ja sitä myydään ympäri Suomen hyvin varustelluissa päivittäistavarakaupoissa. Pinkkiä Biotiini Balans-pakkausta kannattaa bongailla esimerkiksi Tokmanneilta ja isoimpien kaupunkien suurista K-marketeista, Prismoista sekä monesta muusta!

Voita vuoden biotiinit!

Osallistumisohjeet arvontaan

Osallistu arvontaan ja voita vuoden biotiinit, sekä bonuksena D- ja B12-vitamiinit! Jätä kommenttisi tähän postaukseen nimimerkillä varustettuna ja olet mukana paketin arvonnassa.

Osallistumisaikaa on sunnuntaihin 25.6.2017 klo 24:00 asti.

Voittaja saa 5 pakettia Biotiini Balans Hair & Nail –tuotetta, 2 purkkia D-vitaminiia (20µg, maku salmiakki) ja 2 purkkia Betax B12-vitamiinia, kaikki kotimaisen Vitabalansin tuotteita. Itse käytän biotiinia kuuriluontoisesti ja D-vitamiini sekä B12-vitamiini kuuluvat osaksi päivittäistä ruokavalioitani.

ARVONTA PÄÄTTYNYT!

Huom. yhden biotiinikuurin jälkeen suositellaan pitämään kahden viikon tauko, jonka jälkeen voi aloittaa biotiinivalmisteen ottamisen uudelleen, mikäli tarvetta.

Tuotteet saatu yhteistyön puitteissa. Kuvat: Ilona / Torpan tyttö.